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如何輕鬆健康塑身
如何輕鬆健康塑身水腫的原因與完全消滅法則
2014/06/18

已經水腫成習慣的人,有想過為什麼自己會那麼容易水腫嗎?是久站久坐?是飲食太重鹹?還是有其它你想都沒想過卻又必須知道的原因呢?幾個形成水腫體質的原因跟預防方法,[分享]給需要的人知道,以後再也不會腳脹痠痛囉!

 
1.容易忽略腳部水腫的原因
腳部水腫一般的原因是重力造成血液停留於腳部,造成水分容易囤積在細胞之間。這樣的情況下,必須鍛鍊被稱第二個心臟的小腿肚,讓其擁有如幫浦般的力量來運送血液就能改善。但是,水腫的原因不僅是如此,還有可能是罹患疾病所造成,有可能是出現肝功能異常。根據『日本健康檢查學會』的調查,有33.3%的日本人罹患肝功能異常,因此有水腫問題時更是要注意是否為肝臟問題。
 
肝臟會合成蛋白質,製造一種與水腫有關的「白蛋白」物質,白蛋白可以將細胞間的水分帶至血管中,調整排出的壓力。也就是說,白蛋白減少就無法將水分帶至血管,細胞間的水分量過多就會造成水腫。
 
水腫嚴重時,很有可能是肝臟的功能變弱了,製造白蛋白的肝臟,如大家所知的暴飲暴食、壓力等都會造成肝臟的損傷,不僅是腳部水腫,應該要學會避免肝臟疾病的顧肝生活方式,大家一定要試試接下來所介紹的保養肝臟進而改善水腫的方法。
 
蜆仔味噌湯
蜆仔與黃豆都具有提高肝功能的效果。由於蜆仔所含的脂肪很少,對肝臟不會造成負擔。推薦以味噌湯的方式攝取,較可以確實攝取蜆仔的精華,與黃豆有相乘效果。
 
 
2.健康保健食品要選擇不含添加物的東西
有許多人為了美容與健康而攝取維他命與礦物質等健康保健食品。維他命與礦物質是保養肝臟的重要成分,利用健康保健食品做補給當然沒有任何問題。但是,希望大家注意的是它的“質”!實際上也有添加物占了一半以上的粗劣保健食品。若是服用了添加多數不容易代謝的添加物的保健食品,反而會造成肝臟的負擔。保健食品對身體不好的說法,多半是由於上述考量。盡量避免攝取含有色素、顯色劑、甘味劑與漂白劑等人工添加物質的健康保健食品。
 
 
3.要讓肝臟確實休息
人類在睡覺時會斷食,身體可以獲得休息。如同我們,若是沒有確實休息就無法努力工作;肝臟也是沒有確實休息就無法正常運作。盡量不要在深夜吃飯、飲酒,讓肝臟的休養時間更長。健康保健食品的攝取不要在睡前,而是在吃飯時攝取較佳。
 
 
4.使用精油與壓力說拜拜
壓力也會造成肝臟的負荷,盡量增加每天放鬆的時間,最簡單的就是精油,在房間使用精油噴霧或是精油擴香器、將精油灑在手帕帶在身上等,試著利用香氣的療效來減緩壓力。
 
 
5.了解自己的現狀
聽到肝功能障礙就覺得是「比自己更年長的人的事」有這種想法的人要注意了。最近即使是20幾歲的年輕人也有不少人的肝臟已經發出悲鳴。確實做健康檢查,水腫情況嚴重的人,一定要到醫院做白蛋白血液的檢查。
 
文章來源:http://bit.ly/1mVTXEW
 
大部分的水腫是不太需要就醫的,只要多加注意平常的作息與適度讓雙腳休息,再藉Lytess十天塑消水腫九分褲來幫助身體代謝掉多餘的水分,當成日常保養,到了晚上就不太會腫脹痠痛,每天都很輕鬆呢!