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如何輕鬆健康塑身
如何輕鬆健康塑身殺無赦!六大「狠」招去除橘皮組織
2014/03/25

你以為橘皮跟你永遠扯不上邊?NONONO~橘皮是個奸詐的狠腳色,平時你不會注意到,一但發現它的存在就來不及了!快來檢測一下你的橘皮嚴重度到第幾級了,也學一學狠招將橘皮一網打盡!

 

你已經踏入「橘皮一族」的行列了嗎,趕緊自我檢查一下吧!

 

想知道自己是不是「橘皮一族」,方法很簡單。先將身體放鬆,兩手夾住腹部、腰部、手臂和大腿等部位5至10公分的肉,用力擠壓一下,假如出現類似橘子皮一樣坑坑窪窪的蜂窩表面,或凹陷如酒窩狀粉紅色、白色或咖啡色紋路,那就表示你的橘皮組織已經形成了。

 

【橘皮拉警報】

◎橘皮一級警報:不論是躺著、站立,還是用手擠壓、揉捏皮膚,皮膚都呈現平滑狀態。恭喜恭喜,你順利過關了!但記得要繼續保持。

 

◎橘皮二級警報:皮膚外觀看起來很光滑,但只要稍加用力揉捏大腿、臀等部位,便會出現橘皮,這說明下半身已開始出現橘皮組織了!大致過關,但已出現危險警報!此時,橘皮組織正蓄勢待發,只要你稍有疏忽,極有可能就被其大舉入侵。

 

◎橘皮三級警報:平躺時皮膚看不出有橘皮現象,不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺折。不過關!橘皮已經徹底影響到了身材,美麗大打折扣,得趕緊採取行動才行。

 

◎橘皮四級警報:不論躺下或站立都能清楚地看見橘皮組織。→徹底不過關!是最嚴重程度的橘皮現象,開始後悔當初沒好好預防了吧!

 

 

【去橘皮,抓「五狠」,女人就得對自己狠一點!】

◎控制飲食要「狠」

 以健康的飲食與有規律的作息為要,一定要多喝水,水可以借排汗與排尿帶走人體內產生的細胞廢物,使微循環健康順暢。淋巴係統排毒功能若發生障礙,就會導致脂肪細胞增大,使局部發生腫脹。

 

◎增強肌肉運動要「狠」

增強肌肉活動,減少脂肪沉積。擺脫即將形成的橘皮組織,建議進行騎自行車,遊泳等有氧運動。這些積極的運動可以促進血液循環,分解脂肪,甚至強健肌肉組織。

 

◎「狠」下心洗冷熱交替澡

每日冷熱水交替淋浴用浴刷或者硬海綿按摩問題部位,可以改善血液循環,這種方法特別適用於已經出現橘皮組織的人。要知道隨著年齡增長、肌肉脂肪等日漸鬆弛,出現橘皮組織的機會也相應增加。

 

◎時常「狠」心按摩

時常按摩,千萬不要忘記這個非常簡便而又有效的方法。專業的按摩刷或者按摩器會起到很好的預防橘皮組織的作用。建議在按摩的時候用一些專門的預防橘皮組織臀部防護霜。

 

◎提升臀部運動要「狠」

仰臥在墊子上,雙腿彎曲,雙手放於身體兩側,兩腳平放於墊子上,腳跟用力,慢慢抬起臀部,再緩慢降低至起始姿態。這樣的運動對於臀部提升會達到事半功倍的效果,還能加速臀部肌膚的血液循環,縮短橘皮組織的生命力。

 

文章來源:http://bit.ly/1d5VE3V