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如何輕鬆健康塑身
如何輕鬆健康塑身縮短減重期,餐前按摩消脂控食慾
2014/02/21

常常吃完東西後恢復理智才恨自己太貪嘴,下次美食當前又忍不住吃到撐才肯罷休,每天不停的怪罪自己意志力太薄弱,到底何時才能瘦!?大食怪的你想快點瘦下來除了運動之外,吃東西前先按按這幾個穴道,除了能控制食欲之外,還能大大的加速瘦身喔!

 

減重是種「熱量平衡」的動作,若飲食攝取的熱量大於身體代謝的熱量,就會轉為脂肪囤積在體內,形成肥胖,因此若要成功減重,除了需提升身體的基礎代謝率,個人飲食習慣也要受到控制,避免大量進食或吃高熱量食物。

 

暴食型肥胖,中藥清熱理氣助減重

中醫減重調養部分,BMI在24以上的肥胖者,普遍屬於痰濕導致久瘀的體質、氣滯血瘀,容易增加血管粥狀硬化、心血管疾病等風。若是好飲冰涼飲食者,也會有肥胖的困擾,體質偏濕、有寒血,需以健脾去濕、活血化瘀的藥材處方,才能調理氣血,幫助減重。

 

若是因膏粱厚味、吃太多所引起的肥胖,容易有水分代謝和循環差、水腫、食積、胃火大、便祕、脹氣、消化不良、脾胃濕熱等症狀,需以去濕化痰、健脾、清胃火等藥物調理體質,促進身體機能正常運作和腸胃蠕動,加強代謝,進而提升減重功效。

山楂可消肉積;神麴助消化;枳實、陳皮和厚朴可幫助理氣,促進腸胃蠕動,都是常見的助減重中藥材,但建議服用時還是應先經專業中醫師根據個人體質做適當的處方,以免傷身。

 

瘦得更快!餐前多按摩5穴位

除了飲食控制和中藥調理之外,建議正在減重的人,餐前30分鐘可按摩以下5大穴位,每個穴位2分鐘,總共10分鐘,可幫助調理脾胃、促進水分代謝和抑制食慾,更有利於減重計畫的維持,縮短瘦身所需時間。

 

‧水分穴:肚臍上方約1個打拇指寬處,可去痰濕、消水腫。

‧天樞穴:在肚臍旁約2橫指幅處,左右各一,可調理脾胃。

‧大橫穴:在左右天樞穴外側約2橫指幅、距離肚臍4橫指幅處,可調理脾胃。

 
 
‧足三里穴:在小腿前外側凹陷區,膝蓋直下三寸處,距脛骨前緣一橫指處,有助於抑制食慾,改善腸胃功能。
‧豐隆穴:位於外踝最高處與外膝眼連線之中點,脛骨前緣2橫指處,可消水腫。
 
文章來源:http://bit.ly/1c97Fmy
 
無法控制食欲的人意志力太薄弱,需要靠著外在的力量來push自己的瘦身計畫,安排太頻繁的瘦身運動,又很容易偷懶而放棄,最簡單的就是能有一件穿上後就自動幫助塑身的衣服了!這個願望不再是夢想,Lytess魔塑束腹高腰美臀褲穿著輕鬆自在,又兼具體雕功能,能些為抑制食欲,又能在日常活動中釋放出纖體成份讓你自然瘦下,是每個女性心目中的瘦身法寶!