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如何輕鬆健康塑身
如何輕鬆健康塑身學會7個消水腫穴道,7天擁有纖細美腿!
2014/02/13

你是哪一種水腫?

中醫認為水腫是津液(人體一切正常液體的總稱)分佈失常,導致水濕滯留,氾濫於肌膚。現在就檢查看看你是哪種“大象腿”。
 
氣虛水腫型
常見於久坐辦公室的人,雙腿長時間處於較低位置,因重力作用,使下肢靜脈血回流困難,血液就會在靜脈內淤積,使血管內壓力增加,部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙,從而產生水腫。
 
氣滯血淤型
常見於久站的人,雙腿長時間站立會引起反射性的醛固酮激素分泌增加,使腎臟排除水、鈉的功能減弱,導致水、鈉滯留,小便的次數和量就會減少,因而導致下肢水腫。建議這類型腫脹的多做些泡澡、穴位按摩,使下半身的肌肉放鬆而有彈性。
 
濕熱腫脹型
常見於曾經喜愛運動的人,由於後來運動量減少,造成肌肉較為壯實的下半身腫脹,常伴有肢體沉重感。建議這類型腫脹的多做些拉筋的運動,使腿部的線條修長。
 
 
 
 
◎消水腫穴位道1、承山穴
位於小腿後正中,當站直踮腳尖時,小腿腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。
 
瘦腿效果:舒筋、止痛,是治療腿痛痙攣的有效穴。
 
 
◎消水腫穴道2、陰陵泉穴
位於小腿內側高起如陵的脛骨內側、髁後下凹陷似泉處。
 
瘦腿效果:本穴為脾經合水穴,可健脾利濕、通利小便。
 
 
◎消水腫穴道3、複溜穴
位於小腿內側,內踝尖與足跟肌腱之間的凹陷處往上2寸(三指幅寬度)。
 
瘦腿效果:本穴為腎經經穴,擅長利水治水腫。
 
 
◎消水腫穴道4、血海穴
位於後膝窩往上約三指的凹陷處。
 
瘦腿效果:消除大腿和小腿水腫,雕塑腿部曲線。
 
 
◎消水腫穴道5、委中穴
位於膝蓋後方正中央的膝窩處。
 
瘦腿效果:促進血液迴圈,改善腿部腫脹,美化腿部線條。
 
 
◎消水腫穴道6、承筋穴
位於小腿後方(小腿肚)最胖的位置。
 
瘦腿效果:消除小腿腫脹,美化小腿線條。
 
 
◎消水腫穴道7、大筋穴
位於後膝窩往上約三指,大腿的前側處。
 
瘦腿效果:消除大腿水腫。
 
可以利用每天洗完澡的時間(洗完澡5分鐘是瘦身黃金時間),由膝蓋往下至小腿腳踝整個按壓,就算搞不清楚消水腫穴道在哪,但是差不多也全部按到了,不消幾個禮拜的時間一定會發現驚人改變!
 
文章來源:http://bit.ly/1jm4b4M
 
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