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如何輕鬆健康塑身
如何輕鬆健康塑身簡易六招瘦腿舒緩操,久站不怕變金剛腿!
2014/01/15

工作久站除了腰痠腿痛,最怕就是薪水沒漲,蘿蔔倒是長了不少…想要消除疲勞,同時趕走「蘿蔔腿」跟「水桶腰」,不須天天花錢做指壓。簡易六招瘦腿舒緩操,讓你久站也不怕變金剛腿!

 

‧拉拉腿筋,消除蘿蔔腿→腿後側伸展

 

 

 

 

‧疏通腿部經絡,跟痠痛說掰掰→腿外側伸展

 

 

 

 

‧躺著劈腿,將一整天的腿部疲勞紓解開來→大腿內側伸展

 

 

 

 

‧緩解久站後的腰痠不適→橋式

 

 

 

 

‧把身體捲成一個圓圓的球,舒展背部壓力→拔瓦斯式

 

 

 

 

‧伸個大懶腰,把全身壓力通通解開→床上扭轉操

 

 

 

文章來源:http://bit.ly/1cMtnfk

 

長久站立引發的下肢水腫也是許多人的困擾,有時就算是休息了一晚,隔天起床還是覺得雙腿像泡了水一樣沉重。提醒大家在上班時最好抽空動動腿,讓血液活絡一下,穿上Lytess 10天塑消水腫內搭褲幫助水分排除,若上班無法穿,下班時就換上它,對水腫改善幫助極大喔。