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如何輕鬆健康塑身
如何輕鬆健康塑身冬天打擊肥胖!兩大招肥肉不敢勾勾纏
2013/11/06

台灣的冬天又濕又冷,讓人只想縮在溫暖的地方大吃特吃。幾個月養神豬般的生活過去,就發現自己再咬一顆橘子就可以去參賽了…(~)

冬天到底該怎麼抑制食欲,又要如何有效瘦身呢!?兩大招就搞定!!

 

 

一、按摩耳珠可控制食慾

許多人在冬天的時候,嘴巴就會開始不聽話起來,建議可以按摩耳珠,達到控制食慾的效果。但是要怎麼按呢?用雙手手指,輕輕的揉雙耳耳珠,感覺到溫熱感就好,切忌不要按到痛,反而會沒有效果;另外按摩的時間,並沒有特別的限制,只要想到就可以按,可避免吃進過多的食物。

 

二、蹲馬步可簡單甩肉

許多民眾只要一到冬天,就會害怕感冒或是懶惰,變得不想出門運動,建議可以在家蹲馬步,一次蹲個三十分鐘就會有效果,如害怕無聊,當然可以邊蹲邊看電視。別小看蹲馬步,因為它會使上全身的力氣,進而消耗熱量。

而值得注意的是,因為肥胖的民眾,正表示體質較虛,且脾胃較不好,建議冬天除避免掉過多的含糖飲料之外,也盡量少喝冰飲,以免又讓脾胃更不好,另外,寒性的食物也少吃,才能夠裡外兼具不發胖!

文章來源:http://bit.ly/HokwoC

 

要抑制食欲兼束肚,也要記得套上Lytess魔塑束腹內衣~不但在寒冷的冬天中有禦寒功能,壓腹設計還能稍微抑制食物,衣料上釋放出來的纖體成份,更能同時消除腹部多餘的脂肪喔!!