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如何輕鬆健康塑身
如何輕鬆健康塑身如何消除橘皮組織
2013/09/21

現代人一直在提倡男女平等,事實上在某些地方還是有大大的不公平。就像是「橘皮組織」,女生就比男生更容易有橘皮組織的困擾,這是天生身體結構的不同,無法改變的。我們能做的就是盡量預防發生,以及不幸在你身上看到橘子皮的時候要如何盡快剷除它。但是,揪~~竟要怎麼預防及改善這令人痛恨的柑仔皮呢!?

 

◎甚麼是橘皮組織:

橘皮組織指的是皮下脂肪有些突出物突出到真皮,身體局部的脂肪厚度和彈性不同,導致皮膚表面凹凸不平,就像橘子表皮般。


◎錯誤觀念:

橘皮組織不是只會出現在肥胖者的身上,賀爾蒙、家族遺傳、或是不當的飲食習慣、及缺乏運動者,都是可能造成你身上出現橘皮組織的原因喔!相較於男性來說,女生會有橘皮組織的機率比較高,因為女生的皮膚結構較鬆散、纖維呈垂直走向,但是西方女性又比東方女性容易產生橘皮組織。


◎如何消除及改善橘皮:

◆減重

如果你過胖或過重,減肥絕對有助於消除脂肪的堆積。吃低熱量的食物、攝取適當的維生素和礦物質,都能夠幫助我們擺脫多餘的脂肪,讓我們的大腿、屁屁有更平滑的肌膚。


◆多排尿

多喝水有助於提高新陳代謝,不過要是喝太多水、囤積太多水分也會造成身體的負擔。應該要注意限制攝取的鹽分是否適量,才能排除多餘的水分。不過前提當然是你的身體要有充足的水分啦。


◆多運動

快走、跑步、踩踩踏機,都可以幫助我們的皮膚維持應有的緊實度,消滅堆積已久的脂肪。將腳抬起的時候如果可以感覺到緊繃的感覺更佳。


◆向毒素說Bye-bye

多喝水、多吃綠色蔬菜、喝排毒茶,久而久之你就能感受到身體明顯的差異。最好是能夠和你的營養師擬定一個排毒計畫!


◆增加血液循環

形成橘皮組織的其中一個原因就是血液循環不良,增加血液循環的方式有很多種:女孩可以在洗澡的時候讓蓮蓬頭沖出來的水柱按摩自己的大腿、或者是用一些輔助的小器具按摩大腿區域的贅肉,按摩、或泡熱水澡也都是不錯的選項。



◎按一按,橘皮不見了:

1. 雙手握拳、利用手指頭關節的力量來回按摩大腿,左右進行各20次

 

2. 雙手握拳,利用手指頭關節的力量,從膝蓋向臀部由下往上推、按摩大腿後側。可以針對橘皮組織特別明顯的地方加強按摩,左右各十次。

 

3. 雙手以扭毛巾的姿勢按摩自己大腿內側的肉,由膝蓋向鼠蹊部方向按摩,左右各五次

 

文章來源:http://www.niusnews.com/index.php/main/view/8166


然而要消除橘皮也不是件容易的事情,並不是每個人每天都有時間能夠花時間按摩。

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