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如何輕鬆健康塑身
如何輕鬆健康塑身中外明星當辣媽!10大女星產後超實用「速瘦」秘訣
2015/03/05
為什麼女星生完小孩個個更瘦更美?有什麼魔法讓她們不同凡人!?媽咪們學完她們的產後減肥秘訣,也能成為人人稱羨的時尚俏媽咪
 
 1.趙薇:健身+ 游泳
對於產後瘦身,趙薇坦言:“為了減肥,我每天堅持去健身房健身,完了就去游泳。我個人不推薦採用節食等極端方式來減肥。節食、運動等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良,就是破壞女性線條並難以堅持,而且也不能隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡。更糟的是,一旦停頓下來,辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。”
 
2.張柏芝:早晚吃水果+固定訓練
張柏芝每天早餐吃一根香蕉,一個蘋果,只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐後便堅決不吃任何東西。每當想吃巧克力或冰淇淋的時候,就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之後即請瘦身專家指導運動,每天固定訓練兩小時,且使用健身中心健身器材。
 
3.吉賽爾-邦辰(Gisele Bundchen):每週3次瑜伽
吉賽爾-邦辰(GiseleBundchen)以完美超模姿態回歸時尚視野,華麗登上《Vogue》美國版4月號封面,身材如產前一般“魔鬼”,一點也看不出她是一個剛生過孩子的媽咪!生寶寶並沒有影響她今後的模特事業。為什麼她產後瘦身來得SoEasy?第一次做媽媽的吉賽爾-邦辰說:“在我懷孕的時候我一般練一些輕柔的功夫,不過生完孩子後,我堅持每天3次 做瑜伽,瑜伽能對內分泌的調節起到非常大的作用,練了一次後就見到了效果,同時瑜伽能使心靈得到淨化。”這也是超模吉賽爾-邦快速恢復體形最有效的方法。
 
4.奧德里娜•派屈吉(Audrina Patridge):小麥+水果汁
奧德里娜•派屈吉:“小麥片是最有效的排毒方式,同時你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿蔔汁,這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養顏的作用,纖體效果也非常好。”
 
5.台灣主持天后 小S:飲食+運動+形體
瘦身法寶:飲食結合運動來調整她的身材的。每天吃 5 餐,早餐:薑絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等。中餐:麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主。下午茶:一碗甜玉米粥,晚餐:鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主,夜宵:黑糖番薯。除飲食之外,小S還定做了調整形體的內衣,這讓小S在產後不僅沒有妊娠紋,連小肚子也要好的快一些。
 
6.安潔莉娜・裘莉(Angelina Jolie):非洲的大蒜生薑茶
安潔莉娜・裘莉的瘦身法寶:在非洲產下寶寶的她,很快就恢復身材,是因為她在產後常喝非洲的一種大蒜生薑茶,對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。
 
7.陶晶瑩:清淡的飲食
生完孩子兩個月,陶子產後身材恢復慢與水腫體質有關,麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的,但出於瘦身考慮,麻油要減半,湯也只喝湯水。屬於水腫體質的人,建議飲食清淡,減少鹽分吸收。也可以通過運動來幫助血液循環,解決因為新陳代謝而產生的水腫症狀。
 
8.荷莉-貝瑞(Halle Berry):產前運動訓練
健身教教練 RamonaBraganza說,貝瑞在懷孕時一直堅持一種改良過的產前運動計劃一直到她懷孕7個月的時候,這個訓練使她在產後非常容易就恢復了之前的性感身材。
 
9.董洁:健身操+塑身產品
中國女星董洁生產後,其瘦身方法也像她生孩子一樣節省,採用健身操加瘦身產品按摩的方法。健身操是經教練指導,董洁自己發明的一套動作,對身體的各個部位進行逐一擊破。每天,董洁都會進行全身按摩,既達到瘦身的目的,有對全身的皮膚進行了保養。
 
10.傑西卡-艾芭(Jessica Alba):大量的健身訓練
第一次當媽媽的傑西卡-艾芭,在生完女兒HonorMarie後的2週,便跟隨經驗豐富的健身教練RamonaBraganza,重回健身房開始運動力求恢復身材。奧爾芭通過Braganza的“3-2-1”飲食與運動訓練計劃,成功減掉了25磅。她的健身教練說:“我們之前會讓她多做一些自行車和攀岩的運動,這樣她會覺得運動是件十分有趣的事情,不過在她懷孕之後,我們更多考慮的不再是趣味的問題,她非常希望做大量刻苦的訓練,盡快恢復漂亮的身材。”
 
文章來源:http://bit.ly/1EVNrJ2
 
從幾位明星辣媽的瘦身秘訣來看,運動必須搭配飲食,再加上產後穿著塑身衣適度調整身型。Lytess高腰美臀束褲可以調整產後走樣的腰臀腿,又能藉由衣料上的纖體成分來消除多餘脂肪,讓媽咪們在忙碌的生活中能夠以最少的時間恢復身材,是產後媽咪恢復緊緻窈窕身材的首選喔!目前正有慶祝媽咪節優惠活動, 2件8折起,快來搶購!